走路的姿势能调节心情?

Erin 发表:2014/10/28 12:18:38
走路的姿势能调节心情?
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colin0319
“通过试验证明,只需要改变走路的姿态,就能轻松地变化心情,而当你走路的姿势消沉,那你的心情也会得抑郁 。所以大家走路的时候还是抬头挺胸,欢快的把双臂摆动起来吧!”

在这项研究中,人 们首先在跑步机上步行15分钟。在跑步机周围布置有摄像传感器,以捕捉他们的动作,然后,在他们面前还装有 一个测量仪,当他们走路的样子很低沉时,指针向左摆动,相反,指针向右摆动(研究表明,消沉的人走起路来样 子也不好看;他们的上半身通常随走动左右摆动,不过他们两边的手臂摆动的不那么剧烈。心情舒畅的人走起路来 则挺胸抬头;他们上半身保持直立,手臂则随行走而摆动)。然而,狡猾的研究人员没有告诉被试们该仪器在测什 么。他们只被告知要让指针向左摆动,或是向右摆动。
在开始跑步机任务之前,他们会被出示一系列 的单词,一些积极的词(如美丽)和一些消极的词(如恐惧,焦虑)。走下跑步机之后,他们被要求写下能记住的 尽可能多的单词。那些走路消沉的人能够记起更多的消极的词,记起的积极的词则略少于那些走路欢快的人。这表 明,走路的姿势越是抑郁,他们之后只会感到更加抑郁(走路消沉的人能记起来的词更多,这也证实了,整日愁眉 苦脸的人都比较拘泥于细节)。

  作为越来越多关于具体化的研究之一,这一理论认 为,只需要改变走路的姿态,就能轻松地变化心情。哈佛大学社会心理学家艾米卡蒂发现,如果你站得像一个有气 场的人,挺起胸膛,双手放在臀部,你也会感到自己更有气场;她称该现象为“姿势效应”,在早先的研究中,她 就暗示,这种效应在睡觉的时候都存在。同样的,20世纪80年代一个著名的研究证实了,如果你把一支笔含在 嘴上,就会调动微笑时的肌肉,这很可能让你心情好点,就如同你在自发地微笑一样。我的高中游泳教练曾告诉我 们,假装感受到直到真正感受到了;科学最终证明了,她是对的。
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